Строгий режим питания не всегда является эффективным и может привести к негативным последствиям. Гибкое питание - наиболее комфортный и эффективный способ достижения цели. Важно увеличить дневную активность и улучшить качество продуктов в рационе. Постоянные срывы - это нормально, главное - долгосрочная перспектива и прогрессия.